Salir. Tambén protegemos la piel por el tema de los rayos solares.

Pero no ólo aqí arriba hay que cuidarse, sino tambén, abajo. Daniel: definitivamente.

Y aqí tengo esto, lo voy a traer, mi terómetro áser, porque vamos a hacer un experimento. Ahora esá cayendo el sol, la temperatura va estar un poco ás baja en el asfalto, y quiero mostrarles, podemos ver espeíficamente la temperatura.

Aqí marca unos 98 porque marca 9899 y esto es enárea clara, pero enáreas oscuras mira ómo cambia. 101.

Y sigue subiendo, 107. 104.

Cuando corremos en el asfalto o superficies oscuras, los tenis van a absorber ese calor, y si tenemos tipo de suela como esta, blanco, estamos bien, tenemos 1" de grosor, pero en a ser ás fina, en el interior podíamos llegar a temperaturas que pudieran alcanzar incluso los 101. 102, mucho para el cuerpo y puede ocasionar daños a la salud.

Jesus: y hay un tema que yo no sabía, que ún un tema que yo no saía, que las ropas tienen que ser claras. Daniel: cuando son este tipo de zapatos que tiene la tela que respira el cuerpo para estar mucho mejor, por lo tanto la temperatura en los pies va estar mejor, puedes ejercitarte mejor.

Hay que evitar zapatos completamente cerrados, desde la baja, sino tener suelas blancas y altas y zapatos a respire. Muy importante, no tan ólo para hacer este ejercicio, sino