Adiós, piernas flácidas: personal trainer de famosas enseña a definirlas con 3 minutos al día

El personal trainer Márcio Lui, famoso por ser instructor de celebridades brasileñas como Sabrina Sato y Adriane Galisteu, asegura que es posible crear músculos y definir las piernas apostando a un entrenamiento de apenas 3 minutos al día. Mira todos los detalles en el video que el profesional publicó en su canal en YouTube:

Entrenamiento de 3 minutos para tonificar las piernas

• Ejercicio 1: sentadilla tradicional durante 30 segundos.

• Ejercicio 2: sentadilla isométrica, es decir, permanecer en la posición durante 30 segundos.

• Ejercicio 3: 30 segundos de skipping bajo, es decir, carrera en el lugar manteniendo las rodillas bajas.

Debes repetir una vez más el entrenamiento con los tres ejercicios propuestos, sin descanso entre cada uno. ¡Suerte!

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Original Author: Paulo Nobuo Original Author URL: https://www.vix.com/pt/users/paulo-nobuo
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