No es necesario ir a un gimnasio para poder ejercitarte. Tampoco es necesario tener cientos de accesorios. Hay un tipo de ejercicio, el de peso corporal, que solo necesita de tu cuerpo para poder fortalecer los músculos y quemar grasa.

Las antiguas creencias de los gimnasios están muriendo muy lentamente. Hoy existen métodos de entrenamiento respaldados por la ciencia que son más efectivos para musculatura o perder peso.

Moverse es fundamental para tener una buena salud. El sedentarismo es contraproducente para la salud de todas las personas; incluso, no podrás bajar de peso si cambias solo tu alimentación pero no dejas de lado al sedentarismo.

Ejercitar tus glúteos y fortalecerlos no es misión imposible. Al principio puede parecer que sí. Puede doler mucho, parecer ejercicios difíciles y no ver resultados rápidamente. Pero si eres constante podrás disfrutar de los resultados y sí tener glúteos supertonificados. ¿Lo mejor de todo? Puedes hacerlos en la comodidad de tu hogar, es decir, no gastar dinero en el gimnasio.

No necesitas ir a un gimnasio para ejercitar tu abdomen. En tu casa puedes hacerlo y que sea igual de efectivo. Tan solo necesitas tener una colchoneta cómoda para no dañar tu espalda y, en ocasiones, tener una pelota de pilates.

Hay un ejercicio más efectivo que correr o que hacer CrossFit. Pero eso no es lo mejor de todo: es ideal para aquellas personas con lesiones en sus rodillas, piernas o columna. ¿Por qué? Porque no es un entrenamiento de impacto, por lo que no pone en riesgo a tus articulaciones y/o huesos.