Un completo desayuno que incluye, fruta, lácteo y proteínas. Opcionalmente puedes endulzarlo con una cucharadita de miel.

Una ensalada fresca y sustanciosa que combina proteínas y una gran cantidad de vegetales.

Una buena manera de comer más vegetales es transformarlos en espagueti.

Un desayuno clásico que queda muy bien balanceado con las fresas y el requesón.

Este almuerzo se prepara en cuestión de minutos y es muy versátil. Si no tienes los vegetales sugeridos, puedes añadir otros favoritos.

Aprender el funcionamiento de nuestro cuerpo y cómo se comporta ante ciertos alimentos, nos ayuda a saber cómo podemos controlar las ganas de comer a lo largo del día. Si quieres bajar de peso y comer saludable, ten presente que Yes You Can!