Limita tus carbohidratos y adelgaza de las siguientes 5 maneras

Puede que para perder peso haya que hacer cambios en tu dieta. Sin embargo, esos cambios no tienen por qué ser tan bruscos si buscas fórmulas creativas para eliminar los carbohidratos de forma sencilla. Precisamente de ello te hablamos a continuación con algunos consejos prácticos que te ayudarán de forma fácil.

Controla tus raciones de pasta

No se trata de evitar la pasta, sino de consumirla en una porción menor. La pasta y el arroz son muy saludables y deben aparecer en tu dieta, pero no se puede abusar del alimento famoso en Italia por qué sino, conseguirías rebasar esa meta de carbohidratos que son los que impiden que pierdas peso.

Evita el consumo de palomitas y cereales procesados

Todos esos snacks que tengan que ver con los hidratos de carbono más procesados deben desaparecer de tu dieta. Lo mismo ocurre con las palomitas de maíz que son una de las fuentes que más carbohidratos te aportan y es justo lo que debes evitar para intentar conseguir perder peso.

Frutos secos para evitar atracones

En esos momentos en los que más te apetece un buen menú de McDonald´s deberías empezar a apostar por los frutos secos. Son bajos en hidratos de carbono y contienen grasas realmente saludables para tu organismo. Además, con ellos conseguirás reducir el colesterol y saciar el hambre.

Prueba un wrap

El pan del wrap es más ligero que el que contiene el sandwich y por lo tanto estarás comiendo más relleno con proteínas y otros elementos necesarios para la dieta que los hidratos de carbono ideales. Además, es un snack diferente que puedes rellenar de casi cualquier cosa. ¿Te animas a almorzarlo hoy?

Come tu sandwich separado

Si en lugar de comer el sandwhich cerrado te lo comes abierto tendrás la sensación de estar comiendo mucho más. Aunque sea solo una fórmula para engañar al cerebro funciona a la hora de evitar carbohidratos y te ayudará a perder peso. ¿Qué te parece la propuesta?

Los hidratos de carbono son necesarios en una dieta saludable. Sin embargo, abusar de ellos es algo bastante habitual por el tipo de alimentación que llevamos. Evitarlos o reducirlos debe ser la clave para perder peso. Y en caso de que necesites otras ideas, te recomiendo también seguir estos  7 tips para reducir los carbohidratos.

>Debes saber: 5 razones para consumir hidratos de carbono