Si sientes que tu cuerpo se está resistiendo a quemar esos kilos extra, quizás sea hora de darle un empujoncito a tu metabolismo para que comience a trabajar más eficientemente. Y para que puedas empezar a hacerlo hoy mismo, descubre estas formas de acelerar tu metabolismo y quemar calorías ¡sin esfuerzo!
5 formas de acelerar tu metabolismo (y quemar calorías sin esfuerzo)
Por:Univision
1. Bebe té verde
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El té verde contiene catequinas, un antioxidante que ayuda al hígado a procesar más rápido la grasa y transformarla en energía. Sin duda, una buena razón para cambiar el café por té verde.
2. Usa aceite de oliva extra virgen
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Sé que es probable que pienses que para bajar de peso necesitas comer menos. Pero en realidad se trata de comer de manera más inteligente. Y el aceite de oliva extra virgen no solo ayuda a maximizar el funcionamiento del metabolismo, sino también a reducir el hambre y elevar los niveles de serotonina, que te harán sentir satisfecho durante más tiempo.
3. Come yemas de huevo
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Si vas a comer huevo, mejor cómelos enteros, pues la yema contiene muchos nutrientes que aceleran el metabolismo, como vitaminas liposolubles, ácidos grasos esenciales y colina, un compuesto que combate el almacenamiento de grasa alrededor del hígado.
4. Come carbohidratos de noche
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De acuerdo con estudios científicos, comer carbohidratos a la noche ayuda a perder hasta un 27 % más de grasa que si comes los carbohidratos durante el día, además de que te sentirás más satisfecho.
5. Bebe leche entera
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Muchos beben leche desnatada pensando que eso los ayudará a adelgazar, mientras que la realidad es que beber leche entera ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa de manera más eficiente, según un estudio llevado a cabo en el Instituto de Nutrición de la Universidad de Tennessee.
Por supuesto, si quieres bajar de peso necesitarás mejorar tu alimentación y hacer ejercicio también. Pero puedes ayudar a tu cuerpo con estos métodos para acelerar el metabolismo. Y ahora descubre estas 5 maneras de activar tu metabolismo al levantarte.