Tener una alimentación equilibrada es importante para conseguir un peso saludable. No obstante, no es lo único: ejercitarse es fundamental para poder tener una vida y un cuerpo saludables.

¿Cómo hacen algunas personas para conquistar las metas que se proponen con sus cuerpos, sin aparente esfuerzo? Para empezar, el esfuerzo está, aunque no lo veamos. Pero eso no significa que ejercitarse y llevar un estilo de vida saludable sea una tarea titánica, solo apta para un grupo selecto de personas.

La nutricionista de los famosos Patricia Davidson Haiat reveló un truco esencial para las personas que quieren adelgazar, pero no logran comer de forma balanceada en la cena. Ya conoces la historia: llegas a casa cerca de la hora de la cena y el hambre hace que comas más de la cuenta. Bueno, Patricia te da un excelente consejo para evitar esos excesos.

Muchas personas salen a correr: algunas por el sentimiento de libertad que les da, otras porque les gusta la competencia, otras para reducir su ansiedad… y hay un último grupo de personas, quizá el más grande, que lo hace con el solo propósito de perder peso. Pero quizá no estén viendo los resultados que buscan.

Este no es un artículo de una dieta o una rutina de ejercicios milagrosa: para perder peso y mantenerlo a largo plazo es necesario que cambies tu forma de vivir completamente, es decir, tus hábitos. No solo a la hora de comer o de ejercitarte es importante realizar un cambio, sino en varios otros aspectos de tu vida (cuánto tiempo pasas mirando televisión, durmiendo, o tomando tu desayuno).

Bajar de peso no es tarea fácil y si estás en el intento quizá te haya desanimado no ver resultados en el espejo… todavía. Pero la realidad es que, muy por dentro, los cambios ya han comenzado a suceder, aunque tú no puedas verlos. Y algunos son sorprendentes, aunque sucedan a niveles microscópicos.