Nada debe desestimarse por su tamaño –y las semillas no son la excepción–. De hecho, estas son imprescindibles para llevar una dieta saludable y balanceada. Así que es hora de que las incorpores a tu alimentación; tienes una deliciosa variedad de alternativas dentro de la que elegir. ¿Quieres conocer algunas?

Cada situación de trabajo en horarios desfasados es diferente. Es importante adaptar en cada caso en particular las grandes reglas nutricionales. Para ello, conviene basarse en los siguientes principios: algunas familias alimenticias favorecen la actividad y otras el sueño.

Su ceño está fruncido y sus brazos cruzados: tu niño no va a probar bocado. No importa que tantas explicaciones le ofrezcas o cuántos castigos le impongas, la determinación de tu hijo es de acero. No quieres tirar más comida, pero tampoco deseas que la hora de comer se convierta una tortura. ¿Qué puedes hacer? Pues, para empezar, no obligues a tus niños a comer.

Algunas de las reglas de una dieta saludable son bastante obvias, como mantenerse alejado de la comida rápida, decir "no" a los alimentos fritos, y mantener las papas fritas y galletas al mínimo. Desafortunadamente, comer de forma inteligente implica algo más que evitar los alimentos notoriamente poco saludables.

No hay vida saludable o fórmula para adelgazar sin la palabra "fibra". Esto se debe a que este nutriente es esencial para prevenir enfermedades crónicas y constituye un gran aliado a la hora de alcanzar un peso saludable. Entonces, y ya que la fibra debe ser un elemento infaltable de nuestra dieta, ¿qué te parece si conocemos mejor sus beneficios?

La cultura griega nos ha legado innumerables aportes relativos a la lengua, la política, la educación, la filosofía, la ciencia y... la gastronomía. Entonces, ¿por qué no disfrutas de los sabores más saludables que hemos heredado de esta sabia civilización? He aquí los 5 alimentos griegos que debes comer.