Yoga: serie Rishikesh
En términos de yoga, la serie rishikesh es una serie básica de asanas, muy difundida sobre todo en occidente gracias a la labor de Van Lysebeth y su obra “Aprendo Yoga”.
Esta clásica serie está formada por asanas que trabajan sobre la columna vertebral y las glándulas endócrinas. Esto permite una hermosa sensación de firmeza y bienestar, que nos ayuda a conseguir la relajación y la meditación.
La serie Rishikesh contempla el equilibrio, y el trabajo de los distintos chakras o centros energéticos, a fin de mantener el cuerpo en perfecta salud. Todo esto lo hace a través de nueve asanas: sarvangasana, halasana, matsyasana, paschimottanasana, bhujangasana, shalabhasana, dhanurasana, ardha matsyendrasana y shirshasana, que luego iremos tratando individualmente.
Via | hatha-yoga