Serie Rishikesh: El arco

Venimos bien de bien con la serie básica Rishikesh. Terminamos con la langosta y debemos seguir con el arco, a modo de combinar los efectos de las posturas anteriores, agregándoles un profundo masaje abdominal.

Su significado en sánscrito es "arco", nombre que trasmite la flexibilidad provocada por la postura. Como el arco de tiro, estira toda la  columna vertebral, rejuveneciéndola.

También beneficia la zona abdominal por la presión que se ejerce sobre ella, reduce la adiposidad, y actúa sobre los intestinos evitando la constipación.

A pesar de los beneficios descriptos, el principal de sus beneficios resulta en las glándulas de secreción interna. Y además, expande la caja toráxica.

Via | hatha-yoga