La especialista en estilo de vida Hilda Gabriela Hernández recomienda, por ejemplo, iniciar un diario, ya que esta es una excelente forma de expresar sentimientos como la frustración, la depresión y la ansiedad, que se han hecho más comunes en estos tiempos de coronavirus.

Vives una situación sin precedentes para la que tal vez no estabas preparado: una pandemia global. Como padre, es importante que mantengas la calma y pongas en orden tus emociones para que estés en capacidad de apoyar y acompañar a tus hijos en estos momentos. A continuación te explicamos cómo puedes lograrlo aplicando dos prácticas milenarias.

El cerebro es un músculo que, como el resto del cuerpo, hay que entrenar todos los días y existen pruebas especiales para hacerlo.

Mayo es el mes de la concientización sobre la salud mental y Cristina Oliveros, representante de Nami of Greater, habla sobre la importancia de mantenerse mentalmente estable a pesar de las dificultades generadas por la pandemia. Explica algunas actividades recomendadas para cumplir este objetivo.

Estas historias son una muestra de que siempre hay que dar lo mejor de sí, estar positivos y mirar los restos como grandes oportunidades.

El confinamiento ha provocado la cancelación de eventos sociales, como fiestas de cumpleaños y ceremonias de graduación. Yael Ross, de Children At Risk, afirma que la decepción que puede generar esto en niños y adolescentes podría provocar un incremento en casos de depresión y ansiedad. Asegura que es aconsejable hablar con ellos y que realicen actividades como ejercicio o manualidades, pues así pueden liberar emociones.