Aunque muchos alimentos hacen engordar, existen otros que ayudan a quemar grasa. Aguacate, tomate, pescado, plátano, manzana, entre otros, podrán ser aliados a su dieta.

Los efectos negativos del azúcar para la salud son ampliamente conocidos, pero a pesar de esto muchas personas no pueden dejar de consumirla. Expertos recomiendan cortar definitivamente la comida azucarada por tres días consecutivos, esto podría acostumbrar el cuerpo a la ausencia repentina.

Ingerirlas impacta su longevidad y provoca una muerte temprana, de acuerdo al estudio publicado por el Diario Americano de Nutrición. El reporte siguió a 4,500 personas por ocho años, entre las edades de 45 y 79 años. Los doctores añadieron que esta investigación es más una observación, y que son necesarios más estudios para una conclusión más certera.

Aunque mucha gente lo usa como una alternativa natural en la cocina que los ayuda a perder peso, la American Heart Association advierte que su alto contenido en grasas saturadas puede perjudicar al organismo.

La nutricionista Sthepanie Uscategui recomienda evitar el uso de la palabra ‘gordo’ para no dañar la autoestima de los niños.

La nutricionista Sthepanie Uscategui recomienda hacer snacks saludables y mantener a los niños hidratados con infusiones de frutas, evitando así que se excedan en el consumo de calorías.