Alejandro Chabán nos dice cuáles son las frutas que más engordan
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Alan: aqí estamos de regreso a despierta aérica. Hoy nuestro querido amigo alejandro con yes, ypu can nos traeán buenos consejos.
Alejandro: aqí nos encontramos desde una fruteía. Es cierto que las frutas engordan?
Saías que para quemar esta banana usted necesita correr por 30 minutos? La fruta es natural pero contiene fructuosa que es pácticamente lo mismo que el aúcar blanca.
Se convierte en grasa. La misma que encontramos en el chicharón.
Resulta que un racimo de uvas tiene la misma aúcar que un cup cake. Cáles son las frutas que esán en rojo?
El mango, tiene la misma cantidad de aúcar que un flan. Agua de coco, este tiene 350 caloías.
Cáles esán en la lista amarilla? La piña es diuética pero tiene mucho aúcar.
Si esás bajando de peso aéjate de la piña. Otra es el tamarindo.
La naranja contiene una cucharada de aúcar blanca. Aqí esán las frutas en la lista verde.
Los aándanos son riqísimos y ólo tienen 35 caloías. Tienen muchas vitaminas y minerales.
La toronja no tiene tanta aúcar y otra que te ayuda es el meón. Ya sabes qé esá en la lista.
Eliminaá fruta en la noche. Tienes que comerla en el desayuno o lunch.
Qé cantidad de fruta debo comer? La cantidad de tu puño.
Alan: gracias por enseñarnos a modificar los ábitos de alimentacón. Aqí esá la dieta del seáforo y los mejores suplementos nutricionales.
Sigan los consejos de esta gía. Dime que comes y te dié qé sientes.
Como siempre transformando la vida de los deás. Muchas