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Cómo ayudar a los niños a comer saludable en el verano

La nutricionista Sthepanie Uscategui recomienda hacer snacks saludables y mantener a los niños hidratados con infusiones de frutas, evitando así que se excedan en el consumo de calorías.
21 Jun 2017 – 10:41 AM EDT
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qué te gusta comer?jacobo: frutas.juan: bueno.stephanie, cuéntanos, cómopueden comer mejor los niños?stephanie: hay muchas cosas quepodemos hacer.les quiero explicar algunascosas que podemos hacer esteverano.una de las cosas que recomiendoes tener la cocina cerrada.para que los niños no esténcomiendo por aburrimiento.puedes implementar hora dedesayuno y luego cerrar lacocina.eso para una merienda saludable.una fruta.un sandwich.comida saludable.tiene pan integral.para que los niños no esténcomiendo por aburrimiento.éstas otra cosa muy importante.en el verano hace mucho calor.los niños tienden a tomar muchojugo y bebidas azucaradas.queremos motivar a los niños quetomen más agua.tenemos infusiones de frutaslindas y creativas.juan: te gustan las odas? -- sodas? jacobo-- jacobo: un poco.juan: eso hace que tengamosproblemas de azúcar.subimos de peso.cuando tienes 30 años se vaacumulando eso y afecta susalud.esta precioso.stephanie: son paletas defrutas.ya mencionaste que te encanta lafruta.algunos niños no le gusta lafruta.es una manera de ser creativo eincorporar las frutas.también, verduras.es muy fácil.con agua la fruta.súper práctico congelar lafruta.es un helado de banana.juan: yo le digo que el heladoregular es una triple bomba:azúcar, grasa, sal.vamos con el último consejo.stephanie: sustituir el platotípico de pizza.lo podemos hacer más saludable.está con la corteza de uncoliflor.esta hamburguesa es de lentejas.se puede hacer de lentejas,garbanzos.

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