Qué te gusta comer? Jacobo: frutas.

Juan: bueno. Stephanie, cuéntanos, cómo pueden comer mejor los niños?

Stephanie: hay muchas cosas que podemos hacer. Les quiero explicar algunas cosas que podemos hacer este verano.

Una de las cosas que recomiendo es tener la cocina cerrada. Para que los niños no estén comiendo por aburrimiento.

Puedes implementar hora de desayuno y luego cerrar la cocina. Eso para una merienda saludable.

Una fruta. Un sandwich.

Comida saludable. Tiene pan integral.

Para que los niños no estén comiendo por aburrimiento. Éstas otra cosa muy importante.

En el verano hace mucho calor. Los niños tienden a tomar mucho jugo y bebidas azucaradas.

Queremos motivar a los niños que tomen más agua. Tenemos infusiones de frutas lindas y creativas.

Juan: te gustan las odas? -- sod as?

Jacobo -- jacobo: un poco. Juan: eso hace que tengamos problemas de azúcar.

Subimos de peso. Cuando tienes 30 años se va acumulando eso y afecta su salud.

Esta precioso. Stephanie: son paletas de frutas.

Ya mencionaste que te encanta la fruta. Algunos niños no le gusta la fruta.

Es una manera de ser creativo e incorporar las frutas. También, verduras.

Es muy fácil. Con agua la fruta.

Súper práctico congelar la fruta. Es un helado de banana.

Juan: yo le digo que el helado regular es una triple bomba: azúcar, grasa, sal. Vamos con el último consejo.

Stephanie: sustituir el plato típico de pizza. Lo podemos hacer más saludable.

Está con la corteza de un coliflor. Esta hamburguesa es de lentejas.

Se puede hacer de lentejas, garbanzos.