Sientes que tienes unas libras de más y que no eres la persona más disciplinada cuando se trata de hacer ejercicio o seguir un régimen alimenticio, sigue estos tips.

Ana Blanco, nutricionista de la fundación God’s Love We Deliver, dice que "la recomendación más importante para fortalecer el sistema inmune es tener una dieta balanceada y que nos guste". La experta habla de la importancia de consumir frutas y vegetales.

La Cruz Roja ha hecho un llamado a la comunidad para que en los hogares tengan reservas de enlatados, granos, pasta, arroz, frijoles, galletas saladas, nueces, productos deshidratados y agua. Además, es importante contar con jabón antibacterial, desinfectantes, papel higiénico, pañuelos desechables, detergentes, jabones para platos, medicamentos recetados y un kit de primeros auxilios.

Entre el 20% y el 40% de la población mundial padece algún tipo de alergia y, si se cumplen los los pronósticos, en 2050 el dato crecerá hasta el 50%. La crisis climática y la contaminación son los culpables, aunque los cambios en la alimentación también tienen que ver en el asunto.

Un estudio de WalletHub reveló las ciudades más y menos saludables de Estados Unidos. San Francisco, San Diego e Irvine se ubicaron entre las 10 ciudades más saludables del país, mientras que Los Ángeles fue clasificada en la posición 16.

La entrenadora Yoly Alvarado te enseña a preparar un delicioso jugo que te ayudará a desinflamar tu cuerpo y sentirte equilibrado.