¿Siempre rompes la dieta y abandonas el gym? Te decimos cómo dejar de hacerlo

Sientes que tienes unas libras de más y que no eres la persona más disciplinada cuando se trata de hacer ejercicio o seguir un régimen alimenticio, sigue estos tips.

Por:Univision

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Si te cuesta mucho seguir un plan de alimentación y crees que cada vez estás más lejos de lograr tus objetivos de pérdida de peso, no te preocupes.

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Hay una serie de pasos a seguir para recuperar tu condición física y ser muchísimo más disciplinada con la dieta.

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Primero, es importante que no le des tanta importancia a lo que hiciste mal, o en el remordimiento que da haber subido unos kilos de más. Evita culparte, ya lo pasado, pasado.

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Organízate. Retoma nuevamente la rutina del día, puede ser más sencillo y práctico si preparas una lista de súper con todo lo que necesitarás para la semana, así evitarás comprar cosas no necesarias o alguna golosina.

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Actívate. Para tener resultados más efectivos hay que hacer ejercicio. El cuerpo tiene memoria, y para volver a tener esa condición física que habías ganado, nada como regresar a tu ruitna de entrenamiento.

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Los primeros días puede costar, pero si ya hacías ejercicio, el cuerpo se puede adaptar más fácilmente.

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Haz rutina. Es importante tener estructura durante el día, ya sea tanto para trabajar o estudiar, así como para realizar tus comidas diarias.

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Una de las causas del dolor de espalda es el exceso de peso que sobrecarga las articulaciones, por lo que llevar una dieta equilibrada y perder algunos kilos en la báscula puede ayudar.

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Acude con algún nutriólogo. Te apoyará en realizar un plan de alimentación, y rutina de ejercicios de manera personalizada.

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Ante el incremento de los casos positivos por coronavirus en Puerto Rico.

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Es primordial encontrar el origen del problema, por medio de un especialista.

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