Denverg. Cuando hablamos de la obesidad infantil sabemos que los úmeros son alarmantes y por eso tenemos a lisbet ías para hablarnos de ómo podemos ayudar a los hijos a perder peso de una forma saludable.

Tenemos mucha obesidad y sobrepeso en los niños. Tambén tenemos mucho acceso a la comida ápida.

Esto no es solo una cosa de peso porque ahora esá trayendo complicaciones de salud como es la diabetes infantil y el ígado graso. Es importante colaborar con su pediatra para ver a su niño es muy importante que evite las dietas restrictivas o las íldoras dieéticas porque no es bueno que pierda peso porque esá creciendo.

Y mucho menos usar la palabra dieta. Tenemos que ayudarle al niño para conservar su peso y para que no gane peso ás ápido.

La manera en que se recomienda es adoptar una dieta balanceada y saludable. Qé tenemos por aqí?

Es recomendable que sirva sus comidas en platos pequeños y que sea una dieta balanceada que contenga protína aqí tengo carbohidratos que no son malos pero hay que tratar de reemplazar los granosblancos por el integral. Hay que aportarles fibra para que se mantengan llenos y todas las vitaminas y minerales que les estamos aportando en este plato muy balanceado.

Este es el plato ideal para un niño porque no se sirvan los platos ás grandes. Adeás un niño no necesita cantidades excesivas.

A qé edad recomiendas que usan este plato y no moverse al plato ás grande. Esto puede ser hasta la edad de la adolescencia y hasta para adultos se puede hacer el truco.

En otro plato servimos una ensalada grande. Son cambios que se pueden hacer por semanas con algunas cosas para hacer un estilo de vida saludable y mejores ábitos alimenticios.

Para reemplazar sodas con mucha aúcar o jugos concentrados. Hay que proveerles leche baja en grasas, mucha agua.

Con esto le esá dando una mejor nutricón y sin restringirlo y ólo estamos quitando las cosas con caloías y nutricón. Nos vamos a las cosas ás dulces.

Para reemplazar postres esto tiene muchas caloías. Podemos aportar frutas para que el niño no se aburra.

No es que le vamos a decir al niño que nunca va a poder comer esto sino que es enseñarle que es con moderacón. Y tambén ese pedazo es demasiado grandepor lo que hay que cortarlo a la mitad.

Las 'papitas. Mi consejo para esto es evitar comprar lo que vienen siendo papitas, galletas, postres y pasteles.

Es ás ácil no tenerlos en la casa tener que decirle al niño que no los puede comer. No le vamos a decir que nunca jaás en la vida sino que le queremos enseñar a que se tienen que comer pero con moderacón.