Aunque hay personas que se esfuerzan con ejercicios y dietas para lograr el peso deseado, no logran llegar a su objetivo. Un estudio revela que el estrés y la ansiedad por ver resultados es la causa de no poder bajar de peso a pesar de los esfuerzos.

Acompaña a Alejandro Chabán en este recorrido lleno de sabor en donde podrás conocer los alimentos más saludables de cada país y que te ayudarán a controlar tu peso.

Uno de los motivos de la alteración de las emociones es la eliminación de los carbohidratos, porque estos influyen en el estado de ánimo. Hay que hacer una dieta realista y paulatina, para no afectarse por el cambio brusco y por forzar el cuerpo a asimilar alimentos a los que no está acostumbrado.

Las nuevas tendencias alimenticias han estigmatizado el consumo de carbohidratos, favoreciendo el aumento de proteínas en las dietas de las personas. Pero según estudios, esta conducta estaría afectando la salud.

A la hora de la comida, buscamos los ingredientes más frescos para preparar platillos y confiamos ciegamente en los productos que compramos en el supermercado. Pero, hay que fijarse muy bien en lo que llevamos a casa.

La dietista Luisa Sabogal recomienda tomar un desayuno nutritivo para disminuir los antojos cuando llega al trabajo. Otro consejo es llevar el almuerzo, para no caer en la tentación de comer alimentos poco saludables. En caso de tener la opción de comer pastel u otro antojo, lo importante es hacerlo con moderación y no todos los días.