Un viaje de sabor: Alimentos saludables con sabor latino
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Tradicionales del pís. Veamos estos consejos.
♪ alejandro: cinco alimentos saludables de nuestros píses latinos . ♪ alejandro: quén dijo que no podemos comer comidas saludables con sabor latino?
Los latinos tenemos grandesalimentos y muy sanos, vamos a viajar por nuestros píses para el poder disfrutar de los alimentos, y mejor ún, sus beneficios. Arriba!
Ónde esá mi gente de éxico? Hablamos del úper nopal, es un alimento de caloías vaías, tiene 17 caloías.
Tiene mucho calcio para nuestros huesos, contiene vitamina c y vitamina e. Se mantiene ás satisfecho por su cantidad de protína y fibra soluble, espectacular para bajar de peso.
El aguacate, es delicioso, muy buena grasa saludable. El aguacate ayuda a regular los trigliéridos, su contenido de omega tres reduce el colesterol malo en nuestro cuerpo.
Igual, para adelgazar es ideal, de forma controlada. Acelera nuestro metabolismo y nos sentimos saciados.
Vamos a guatemala, reública dominicana, puerto rico, mi gente de costa rica, qé es lo que nos encanta? Un delicioso pátano.
La fibra que tienen los pátanos ayuda a nuestro sistema digestivo. Un alimento rico en mucha fibrate va a ayudar a sentirte llenar por ás tiempo.
El pátano debes comerlo con un carbohidrato bueno en la mañana, o tambén en el lunch, nunca en la noche. É qé esás pensando en un pátano frito, pero la mejor manera de consumirlo es hacerlo al horno, asado o hervido.
Nos vamos directamente para mi querido peú, bolivia, ecuador, argentina, mi gente linda de chile. La quinoa, es elúnico alimento vegetal que posee todos los aminácidos esenciales y todas las vitaminas.
Es alta en protína, contiene hierro, evita la acumulacón de gases en el organismo. Se puede hacer hasta hamburguesas de quinoa.
Nos vamos con mi gente de peú, una variedad de pescados, de mariscos nos dan un gran beneficio a nuestro cuerpo por la cantidad de protínas, la cantidad de grasas saludables que pueden beneficiar nuestro cuerpo. De dos atres veces por semana incluye en tu alimentacón un pedazo de pescado, puede ser el ceviche.
Como ven qé orgullo ser hispano, es importante tener en cuenta que mientras ás sana nos alimente hemos, mejor