Nadie gaó el sorteo el ábado. Anabel...

Anabel: esta mañana les voy a enseñar ómo ganarle la batalla a los antojos. La verdad que nunca faltan las galletas, las donas, los chocolates.

Ómo le decimos que no? A mi se me hace diícil.

Pero hay unas ácticas para evitar comer muchas donas o galletas. Primero que todo, desayunar.

Desayunar es muy importante. Tiene que ser un desayuno bien nutritivo.

Parque conde llegues al trabajo, puedes decir que no. Anabel: y cada tantas semanas se celebra el cumpleaños de alguien ómo le decimos que no al pastel?

Se puede comer pastel, pero ólo uno. Despés de comer puedes comer un pedacito de pastel.

Anabel: estamos viendo las verduras aqí. Las verduras esán al alcance de un agarrarlas y comerlas.

Al estar los vegetales cortados estan ás al alcance de uno. Anabel: aqí tenemos las almendras que seían una mejor opcón que las papitas.

Ok, sabemos que las almendras contienen mucha traza. Cántas se pueden comer?

Con una mano cerrada de almendras esá bien. Anabel: muchas veces cuando nos servimos caé se nos antoja algo dulce,ómo combatirlo?

Conviene tomarte tu tiempo cuando te vayas a sentar. Anabel:ómo me voy a sentir despés de comerme esas donas?

Cuando comes un plato balanceado, con carbohidratos protínas y verduras. Te vas a sentir mejor.

Anabel: otra cosa importante