La mayoría de las que frecuentamos los gimnasios o spa pasamos por alto el baño de vapor o sauna, a veces porque no tenemos tiempo para tomarnos unos cuantos minutos de relajación o porque no creemos conveniente exponernos a altas temperaturas. Pero ya es hora de disfrutar de todos los beneficios de los baños de vapor, pues este simple gesto nos ayudará a mejorar nuestra salud mental y física y nuestra belleza.

Muchas personas realizan deporte o algún tipo de ejercicio sin realizar el pertinente estiramiento para que sus músculos estén preparados para el posterior esfuerzo que van a realizar. Esto es un error que puede llevar a lesiones o a que los músculos no respondan de la forma que deberían. Además, el estiramiento de los músculos lleva a una flexibilidad que nuestro cuerpo agradecerá conforme vayamos envejeciendo, conservándonos mucho más flexibles y evitando los encogimientos a los que el organismo se ve obligado con el paso de la edad.

Para muchos, comenzar el día es una difícil y tediosa tarea. Suena el despertador, queremos seguir durmiendo, arrastramos los pies hasta la ducha, y luego aumenta el estrés: desayuno, taza de café, el periódico, preparar a los chicos para la escuela (para los que tienen niños), y por último al tráfico, sabiendo que tenemos por delante un día entero de trabajo. No suena muy alentador, ¿verdad?

La cafeína es una sustancia que podemos encontrar en varios productos, sobre todo líquidos, que consumimos cada día. Entre estas bebidas que contienen cafeína podemos encontrar el café, el té, refrescos de cola, chocolate y en algunas medicinas. La cafeína es la sustancia estimulante más usada en el planeta, por lo que debemos de saber cuáles son los beneficios de la cafeína sobre nuestra salud y los perjuicios que puede causar.

Actualmente el sol tiene unos efectos muy negativos sobre nuestra piel debido a la pérdida de los filtros que en la atmósfera amortiguan estos poderosos rayos y nos protegen de sus efectos.

Los beneficios del ejercicio físico en nuestra vida va mucho más allá de la tonificación de nuestros músculos. Al evitar el sedentarismo gracias al deporte diario, la salud general se ve fortificada con un aumento en las defensas corporales y se reduce el colesterol alto, por supuesto, acompañado de cambios efectivos en la dieta. Por ello, hablaremos de la importancia de hacer ejercicio para reducir el colesterol.