Con cada invierno, llega la época de los resfriados y de las gripes, por lo que es un momento en el tenemos que cuidarnos. Pese a que hay una gran cantidad de dietas que se nos proponen para esta estación del año, conocer los alimentos que más nos ayudarán a evitar enfermedades será una de las mejores herramientas que podremos tener.
Cómo prevenir los resfriados con la alimentación
Por:Univision
A continuación te enseñaré cómo prevenir los resfriados con la alimentación: consumir ciertos alimentos sanos y nutritivos fortalece las defensas del organismo, de manera que estamos más protegidas de posibles infecciones.
Las naranjas
Cereales, huevos y pescado
reforzar el sistema inmunológico
Frutos secos y mariscos
Hierbas y levadura para los resfriados
remedios naturalesprevenir y a curar los resfriados y las gripesEs esencial que sepamos cómo se deben preparar para poder aprovechar todos los beneficios que estas nos ofrecen. Una o dos tazas al día de este tipo de preparados, o bien de levadura, nos ayudarán a mantener los resfriados bajo control.
Además de todos los alimentos especificados en este artículo, es importante llevar una dieta variada y equilibrada, de manera que ofrezcamos a nuestro organismo todos los nutrientes, vitaminas y minerales necesarios para una buena salud.
Otros alimentos que podamos ingerir, como es el caso de cualquier pieza de fruta, nos ayudarán no sólo a evitar los resfriados sino también nos aportarán otros beneficios para la salud y belleza -por ejemplo, mejorarán el aspecto de nuestra piel- y nos ayudarán a prevenir otras enfermedades importantes como la diabetes o el cáncer.
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