¿Ya te aburrió la clásica rutina de yoga o cardio?, ¿sabes qué es el Buti Yoga? Se trata de nuevo entrenamiento que combina yoga, twerking y danza africana.
¿Sabes que es el Buti Yoga? Tienes que ver esta nueva forma de hacer ejercicio
Por:Univision
Marta Rosado, entrenadora personal, explicó a la revista Elle que en esta a rutina, a través del yoga se realizan estiramientos y la contracción de los músculos. Con el twerking se hacen movimientos circulares y sensuales que se llevan a cabo con casi cualquier articulación del cuerpo. Y con la danza africana se hacen espasmos y movimientos tribales para mover el alma.
En resumen, es un entrenamiento de saltos, rotaciones, flexiones, estiramientos y espasmos al ritmo de una música que es muy energética e inspiradora, un ejercicio que activa el cuerpo instantáneamente.
Las sesiones de Buti Yoga pueden durar de 60 a 90 minutos y en una sola podrías quemar entre 500 y 600 calorías, dependiendo del nivel de intensidad. Es un ejercicio que tonifica y eleva el abdomen, las caderas y los glúteos. "La música que acompaña a las clases es muy energética e inspiradora y activa el cuerpo al instante. Tras la sesión acabas llena de optimismo, fuerza y felicidad", asegura la entrenadora.
Buti significa "cura para algo oculto", por lo que uno de los fines de este tipo de entrenamiento es el conocimiento propio y superar preocupaciones.
La creadora de esta rutina fue Bizzie Gold, quien lo hizo con el fin de darle al yoga un toque más emocionante. Al inicio Gold pensó la rutina sólo para mujeres, con el fin de crecer su confianza y hacerlas sentir cómodas en su propia piel, pero es un ejercicio que realmente lo puede practicar cualquiera.
"Me fascino el término Buti", asegura Gold en uno de sus videos de YouTube, "el término se me quedó pegado y es así cómo empezó todo esto". Gold ha estado practicando el Buti Yoga desde hace 6 años y ha logrado popularizarlo en más de 22 países. Además ya ha certificado a casi 3 mil instructores para enseñarlo alrededor del mundo.
"Veo esta practica como una forma de curar cualquier cosa que detenga por dentro, es algo que realmente te puede ayudar en recuperar tu energía", asegura.
Mira cómo puedes practicarlo, hasta lo podrías intentar en casa:
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