Cuando nos sentamos en la mesa y nos enfrentamos a un plato de comida, no siempre lo hacemos con la misma disposición. Muchas veces te habrás devorado todo porque tu panza te lo pedía a gritos luego de varias horas sin comer. Y otras quizá solo lo has hecho de glotón porque se trataba de tu comida preferida.

Problemas de salud, peleas con tu pareja, falta de dinero, disconformidad con tu trabajo... Lamentablemente, a veces los motivos sobran para caer en el mal de la depresión.

Cuando vamos a empezar la dieta y vemos el menú de los alimentos permitidos hay algunos que brillan por su ausencia: los dulces, las hamburguesas, las papas fritas, la pizza, y un sinfín de comidas más. Todas ellas resultan deliciosas ante nuestro paladar, pero sabemos que no debemos ingerirlas con frecuencia para cuidar nuestra buena salud y mantener la silueta.

Para seguir una buena dieta es necesario combinar los distintos grupos de alimentos de la manera adecuada. De esa forma nos aseguramos de obtener todas las vitaminas y minerales necesarios para mantenernos saludables y con energía. La pirámide alimenticia es una guía perfecta para ayudarnos a elaborar nuestra dieta. Por eso, hagamos un repaso por las distintas clases de alimentos y veamos cómo podemos aprovecharlos para planear nuestras comidas.

Moderación. Esa es la palabra que debes recordar a la hora de alimentarte, pues es la clave para lograr una excelente dieta. Ni mucho ni poco: debes comer y beber con moderación.

Tal vez puedas estar completamente seguro de cuáles son tus metas con respecto al peso y a la dieta que quieres llevar. Sin embargo, si estás haciendo algo mal sin saberlo únicamente terminarás con una gran frustración y sin lograr tus objetivos. Veamos cuáles son los errores principales que puedes cometer con tu dieta.