El estrés es parte de la ajetreada vida moderna, pero por suerte siempre podemos tomar decisiones para relajarnos: caminar o correr, tomar un baño caliente, meditar, hacer yoga, o beber remedios naturales y deliciosos, como el té.

Hay personas que son más ansiosas que otras, incluso hay quien necesita hacer respiraciones para aliviar el estrés cotidiano, pero hay quienes lidian con un síndrome muy particular que no les permite disfrutar sus logros.

Parece que cuando te vas a acostar, tu mente se olvida de eso de dormirse en siete minutos, y tienes suerte si lo logras en menos de una hora. Cuando apagas la luz, hay una en un rincón de tu cerebro que se enciende. Y en esto no estás solo: la rumiación de pensamientos (preocuparse y dar vueltas en círculos sobre las mismas cosas una y otra vez) impide no solo que te duermas rápido, sino que duermas bien, ya que estas preocupaciones son capaces de despertarte en el medio de la noche para que pienses en ellas. Puede que esto te suceda después de una situación estresante o puede que siempre estés estresado por algo. ¿Te sientes identificado?

Aunque parezca extraño, hay personas que sufren depresión y ansiedad al mismo tiempo. Por fortuna, existen maneras de tratar este problema.

Los trastornos mentales como la depresión y la ansiedad están en aumento en todo el mundo, de acuerdo a la OMS. Entre 1990 y 2013, el número de personas afectadas por estas enfermedades se duplicó.

Puede que nunca hayas asociado una cosa con otra, pero una encuesta realizada en el laboratorio británico MindLab Internacional ha demostrado que escuchar música realmente ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad. Los investigadores hasta descubrieron cuáles son las canciones que logran disminuir los síntomas en más del 65 %. ¡Descúbrelas a continuación!