Puede que nunca hayas asociado una cosa con otra, pero una encuesta realizada en el laboratorio británico MindLab Internacional ha demostrado que escuchar música realmente ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad. Los investigadores hasta descubrieron cuáles son las canciones que logran disminuir los síntomas en más del 65 %. ¡Descúbrelas a continuación!
Neurocientífico sugiere 10 canciones para reducir el estrés y la ansiedad en más del 65%
Por:Univision
Efectos de la música en el cerebro
El objetivo del autor del estudio, Lewis-Hodgson, era saber qué tipos de canciones conseguían brindarle más beneficios al cuerpo humano. Para ello, evaluó a unas 40 mujeres antes y después de escuchar una serie de temas. Ellas intentaron resolver situaciones complicadas como problemas matemáticos y enigmas, que provocaron en las participantes altos niveles de estrés y ansiedad.
A partir de eso, los efectos de algunas canciones en relación a la presión, los latidos cardíacos y el ritmo respiratorio fueron verificados. Cuanto más alineadas las armonías, los ritmos y los golpes de la música, más fácil era retardar la frecuencia cardíaca, reducir la presión arterial y los niveles del cortisol, la hormona del estrés.
«Algunas canciones son tan efectivas que muchas mujeres se quedaron hasta somnolientas. Yo aconsejo no conducir mientras las oyen porque puede ser peligroso», apuntó el experto.
Conoce las 10 canciones que hicieron que las personas estudiadas se sintieran relajadas.
Canciones para controlar la ansiedad
#10 «We Can Fly» de Rue du Soleil (Café Del Mar)
#9 «Canzonetta Sull’aria» de Mozart
#8 «Someone Like You» de Adele
#7 «Pure Shores» de All Saints
#6 «Please Don’t Go» de Barcelona
#5 «Strawberry Swing» de Coldplay
#4 «Watermark» de Enya
#3 «Mellomaniac (Chill Out Mix)» de DJ Shah
#2 «Electra» de Airstream
#1 «Weightless» de Marconi Union
Dato curioso
La primera posición no es coincidencia. La canción es de la banda con sede en Manchester Marconi Union, en colaboración con la Academia Británica de Terapia del Sonido. Fue creada especialmente con el fin de relajar las personas, según informó el diario Daily Mail.
Uno de los elementos determinantes es el hecho de que no tiene una secuencia repetida. Así, el cerebro puede apagarse completamente porque ya no tiene que intentar adivinar lo que viene a continuación.
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Original Author: Patrícia Beloni Original Author URL: https://www.vix.com/pt/users/patricia-beloni
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