El estar atentos a los niveles de glucosa en la sangre no es solo para las personas con diabetes, Dr. Juan llegó para compartirnos varias enfermedades que pueden evitarse o mejorar al controlar la azúcar en sangre, como el riesgo de infartos, daños renales y hasta problemas en los dientes.

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Dr. Juan llegó para decirnos que no solo los dígitos que aparecen en la báscula son importantes a la hora de preocuparse por la salud. Explicó que estar pendiente de números como la presión sanguínea, el tamaño de la cintura, el perfil lipídico, los pasos diarios y las horas sentado ayudan mejorar la calidad de vida.

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Cuando se trata de controlar los niveles de azúcar en la sangre, Dr. Juan nos explicó que hay alimentos que nos ayudan a bajarlos de forma natural, como las almendras, el brócoli, el aguacate y hasta los camarones. Incluso combinar estas comidas con el Super Nopal de Santo Remedio es ideal para regular la glucosa.

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Una persona consume 17 cucharaditas de azúcar al día en promedio, lo cual es un exceso y puede impactar desde el peso, el estado de ánimo y el riesgo de enfermedades. Por eso Dr. Juan llegó para decirnos las señales de que consumimos mucha glucosa y cómo poder disminuir postres y otras comidas dulces.

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Lo que comes es muy importante cuando se tiene prediabetes para cuidar la salud, por eso Dr. Juan llegó para decirnos qué alimentos están recomendados y cuáles se deberían definitivamente limitar y que no siempre sabemos que hacen daño como el alcohol o los embutidos.

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Según un estudio de la Clínica Cleveland, el eritritol, muy común en los productos dietéticos, podría causar graves daños a la salud como riesgos de ataques cardiacos o un accidente cerebrovascular. De acuerdo con la investigación, este componente activa las plaquetas y puede provocar coágulos de sangre. La doctora Mar Rivero, experta en nutrición, explica en qué productos se encuentra esta sustancia. Te puede interesar: Los alimentos ultraprocesados podrían afectar tu salud mental: un médico explica qué podemos hacer.