El úmero muchas veces nos enfocamos en el úmero que dice la áscula muchas vecesnos enfocamos el úmero que dice la áscula pero hay otras cosas que son igual de importante. Hoy "dr.

Juan" esá aqí para decirnos a atencón. Aí que mucho ojo y buenos ías, mi doctor.

La mayoía de las personas cuando esán pendiente de su salud en general realmente mide mucho pero hay otras cosas que es bien importante que usted tiene que tomar en cuenta que te puedes ir hasta ás pesos. El primero ásicamente es el índice de masa corporal.

Esto es muy ácil, puede ir a internet y pone calculadora de índice de masa corporal, le va a pedir estatura y peso. Normal es entre 20 y 25.

Sobrepeso 25 a 29. Y la obesidad es ás de 30.

Este úmero de dice ás que el simple peso porque si pones ás alto vas a pesar ás. La manera ideal de poder saber si esás en sobrepeso es midéndote tuíndice de masa corporal y eso cualquier persona inmediatamente lo puede hacer en internet.

Otro úmero importante es el tamaño de la cintura. Es voy a explicar porqé.

Hay veces que uníndice de masa corporal si buscas un futbolista que son todo úsculo y tienen un dice de masa corporal muy alto porque pesan mucho. Y es que el úsculo pesa mucho y es una medida que definitivamente tiene sus limitaciones.

Nosotros sabemos que si ú te mides la circunferencia abdominal, los hombres deben tener menos de 40 y las mujeres menos de 35. Si ú tienes ás de la medida que se supone puedes estar a riesgo de índrome metaólico.

Y de hecho lo estamos viendo un poco ás abajo y me gustaía que lo midan a nivel de ombligo. Otro úmero importante es la presón sangínea.

La presón sangínea o la de arriba, ya cuando una persona esá entre 140 la de arriba, 90 o ás la de abajo aumenta riesgo de infarto de coraón, derrame cerebral y hay que prestar mucha atencón. Otra medida importante que es el aúcar en sangre.

Debeía de ser en ayuna, debeías estar el menos de 140 . Si esá ás alto ya sabes que controlar el aúcar en sangre y afecta muchas parte de tu organismo.

La póxima son úmeros de colesterol. El colesterol total menos de 200, el colesterol bueno ás de 50.

Los trigliéridos menos de 150 y eso te dice mucho, hay personas que pesan bastante y esos úmeros esán normales. Por eso que una no se debe de llevar solamente por eso.

Otro úmero importante tiene que ver con el ejercicio. Debe hacer ejercicio moderado que son al menos 30 minutos al ía sabemos que es una medida de salud cardiovascular y otro es cuanto ú pasas sentado.

Cántos pasos das o cánto pasa sentado. Ponte de pie cada 30 minutos y debe caminar como 10,000 pasos al ía y el teéfono te lo calcula hoy ía.

Y como poder mitigar algunos de estos riesgos con santo remedio. Desde el punto de vista del colesterol el arroz de levadura roja disminuye la produccón de colesterol malo en el ígado.

Desde el punto de úper nopal que te ayuda a controlar el aúcar en sangre. Si usted logra controlar el aúcar en sangre y el colesterol y desde el punto de vista de aqí tiene para perder el hambre que la misma de que te ayuda a controlar el aúcar en sangre te ayuda a disminuir el remedio.

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Karla: son muy buenos y los