Alan: miren esto 15. 16, y 17...

Sabe usé que los estadounidenses en promedio consumen 200 caloías de aúcar agregadas todos los ías? Esto equivale a 17 cucharadas.

Y aunque todos hemos escuchado que comer demasiada aúcar no es bueno, lo ás probable es que no conozcamos todas las maneras en que puede afectar nuestra salud para hablar de esto esá el experto doctor juan. Doctor: la verdad es que consumimos mucha aúcar, en productos horneados, en dulces, pero el aúcar tambén se esconde por ejemplo en panes, algunas veces en barras de protínas, en bebidas deportivas.

Alan: hasta en salsa de tomate, no? Doctor: es diícil, uno tiene que estar pendiente pero vamos a ver qé es lo que realmente causa en su cuerpo.

Cambia tu cerebro y tu estado deánimo. Alan: con la cantidad de aúcar.

Doctor:la aúcar es como una droga, hay estudios que comparan iágenes del cerebro con resonancia magética y compara la imagen en alguien que usa por ejemplo droga como cocína y aúcar y es extremadamente similar. Alan: como adictiva.

Doctor: aí de adictiva puede ser y esos cambios de sube el aúcar, te baja y te puede tambén cambiar el estado de ánimo. Las articulaciones.

Éjame decirle, demasiado dulce, demasiado aúcar aumenta el dolor en las articulaciones por la inflamacón que causan personas que comen o toman mucha aúcar son ás propensas a desarrollar artritis aí que ojo con eso. La piel, el exceso de aúcar se adhiere a protínas en tu corriente sangíneo y crea moéculas dañinas que te envejecen la piel.

Una de las cosas que tienes que hacer es bajarle al aúcar. Alan: estado deánimo, articulaciones, piel.

Doctor: seguimos, tu coraón, sabemos que hay personas que tienen pre diabetes, personas que tienen diabetes tienen ás predisposicón a desarrollar placa en las arterias del coraón. La placa las arterias del coraón hace que puedas tener un infarto de coraón.

Alan:te taponea igual? Doctor: es un factor de riesgo como el colesterol y la presón sangínea.

Finalmente los riñones, si tienes diabetes, comer demasiada aúcar te puede llevar a tener daño en los riñones. Los niveles de aúcar alcanzan exceso de aúcar en la orina y entonces eso poco a poco te va dañando las unidades ásicas.

Alan: impresionante estos 5. Si ahora la solucón de santo remedio.

Qé nos puede ayudar? Doctor: lo primero es cambiar el estilo de vida.

Bajar el consumo de aúcar, hacer ejercicio. El úper nopal tiene fibra, tiene cromo para mejorar la infusón de la insulina, es uno de mis santos remedios favoritos.

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Alan: me hizo el ía con esto. Las articulaciones que a í me preocupan tanto.

La verdad que hay que consgeuirlo ya. Doctor: y sabes cánta gente