De acuerdo a la Asociación Americana de Ansiedad y Depresión, los trastornos de ansiedad afectan a uno de cada ocho niños, el 60% de los menores sufre de ansiedad diagnosticable y el 60% de los afectados no recibe ningún tipo de tratamiento y ayuda.

Las presiones diarias de la vida pueden convertirnos en un manojo de nervios, sin duda. Y si bien la ansiedad es un sentimiento natural y frecuente, puede tornarse en una enfermedad mental cuando existe dentro de un trastorno: la obsesión de tu cerebro por permanecer en un estado de preocupación constante.

El agradecimiento es una fuente de felicidad y bienestar, tanto físico como emocional, testado por la ciencia. Estas seis recomendaciones te ayudarán a cultivarlo.

No solo es una sensación de preocupación o un miedo ocasional, la ansiedad es un trastorno que afecta la rutina diaria de una persona, según Webmd. Por eso es fundamental contar con herramientas para poder reducir sus efectos y así evitar que interfiera en el día a día.

Aunque ataque de ansiedad no sea un término formal en la medicina occidental, sí se utiliza para describir un estado emocional parecido al de un ataque de pánico. Estos dos términos suelen ser confundidos, y, si bien tienen muchos síntomas comunes, también tienen diferencias sustanciales, especialmente cuando se trata de la raíz del problema.

Escribir un diario puede ser un excelente aliado para tu salud mental: es un hábito efectivo para controlar la ansiedad, reducir el estrés y tratar la depresión, de acuerdo al centro médico de la Universidad de Rochester. Pero la lista de beneficios sigue.