Aunque ataque de ansiedad no sea un término formal en la medicina occidental, sí se utiliza para describir un estado emocional parecido al de un ataque de pánico. Estos dos términos suelen ser confundidos, y, si bien tienen muchos síntomas comunes, también tienen diferencias sustanciales, especialmente cuando se trata de la raíz del problema.

Escribir un diario puede ser un excelente aliado para tu salud mental: es un hábito efectivo para controlar la ansiedad, reducir el estrés y tratar la depresión, de acuerdo al centro médico de la Universidad de Rochester. Pero la lista de beneficios sigue.

¿Sabías que un atraso en la menstruación podría no ser una señal de embarazo, sino de ansiedad o nerviosismo? Los cambios emocionales influyen en tu cuerpo, incluso en el ciclo menstrual.

A muchísimas personas les fascina el género de terror, pero, al mismo tiempo, les aterra profundamente. Sin embargo, esta gran dicotomía tiene una explicación científica por demás inesperada: es que este tipo de películas están vinculadas con la ansiedad. Y no en un mal sentido, como se puede suponer. Es que, aunque parezca mentira, las películas de miedo podrían ayudar a las personas a lidiar con el trastorno.

La ansiedad es una reacción natural: sin ella no podríamos escapar de situaciones peligrosas. Esta respuesta del organismo era clave en la época prehistórica: si había una amenaza, la ansiedad activaba el cuerpo para escapar de ella. Pero este es el mismo mecanismo que hoy impide a las personas enfrentarse a situaciones que no representan un riesgo de muerte, como dar un discurso frente a muchas personas.

Los trastornos de ansiedad se caracterizan por miedo excesivo, tensión muscular, cansancio e intranquilidad. Este tipo de enfermedad mental es una de las más comunes (se encuentra en el 4 % de la población mundial) y puede poner a los pacientes en riesgo de sufrir depresión.