La sensación de ansiedad es común y natural y solo se transforma en algo negativo y crónico cuando miedos, inseguridades y preocupaciones sobre el futuro se vuelven más intensos que el presente y se manifiestan con mayor frecuencia.

Cada vez se le presta más atención a la salud mental de la población, y con mucha razón: las enfermedades físicas se relacionan muy de cerca con las mentales, algo que se ha estado comprobando recién en estos últimos años.

La depresión, la ansiedad y otros trastornos que afectan la salud mental aún son vistos por muchas personas como algo «banal», provocado por el propio portador, y, de forma frecuente, son minimizados porque se los considera una especie de debilidad de carácter. La ciencia comprueba que no puede responsabilizarse al paciente por enfermedades de este tipo, en un nuevo estudio publicado en la revista Current Biology.

Las personas que se reservan un tiempo para estar solas presentan una reducción de síntomas de estrés y de riesgo de depresión o ansiedad, al involucrarse en actividades creativas.

Si bien las personas con ansiedad reaccionan diferente a la comida, estudios han confirmado que esta condición mental en general promueve el aumento de peso, de acuerdo a WebMD. En este sentido, muchas personas encuentran un consuelo en la comida.

La psicóloga y terapeuta Karina Reike asegura que el simplemente hecho de sentirse triste y no ser feliz debe motivar a una persona a buscar ayuda para evitar que se desarrollen trastornos mentales como depresión o ansiedad.