La ansiedad es una reacción natural: sin ella no podríamos escapar de situaciones peligrosas. Esta respuesta del organismo era clave en la época prehistórica: si había una amenaza, la ansiedad activaba el cuerpo para escapar de ella. Pero este es el mismo mecanismo que hoy impide a las personas enfrentarse a situaciones que no representan un riesgo de muerte, como dar un discurso frente a muchas personas.

Los trastornos de ansiedad se caracterizan por miedo excesivo, tensión muscular, cansancio e intranquilidad. Este tipo de enfermedad mental es una de las más comunes (se encuentra en el 4 % de la población mundial) y puede poner a los pacientes en riesgo de sufrir depresión.

«El yoga detiene las fluctuaciones de la mente», dice uno de los primeros aforismos de Patanjali, en su libro fundacional del yoga, que data de hace más de 1500 años. La ansiedad puede disparar nuestros pensamientos y desencadenar una respuesta de estrés ante situaciones que no la requieren. Pero el yoga tiene la capacidad de calmarnos. ¿Cómo sucede esto?

Eres lo que comes y a través de la alimentación puedes cambiar no solo tu aspecto físico: también, puedes incidir en la salud de tu cerebro y repercutir en tu salud mental. De hecho, se ha probado que los siguientes alimentos pueden agudizar los síntomas de la depresión y la ansiedad, respectivamente.

Más de 40 millones de estadounidenses experimentan ansiedad, que si no es manejada correctamente puede llegar a un punto crítico.

La Organización Mundial de la Salud determinó que el 20% de los niños y jóvenes del mundo están sufriendo de algún tipo de trastorno mental y que estos son la principal causa de discapacidades.