La actriz Emma Stone, conocida por participar en la serie Maniac, de Netflix, y en películas como La La Land y The Amazing Spider-Man, habló sobre cómo es vivir con enfermedades de salud mental muy comunes: ansiedad y crisis de pánico. Según la actriz, descubrió estos problemas hace mucho tiempo, en su infancia.

¿Has sentido alguna vez mariposas en el estómago? No, no de las buenas. Cuando pensamos en ansiedad, nos imaginamos un ataque de pánico, sudoración, hiperventilación o excesiva preocupación. Pero, a veces, la ansiedad, el estrés o la depresión pueden sentirse en la zona abdominal y hacerte desear que no hubieras comido tanto al mediodía.

Las enfermedades del corazón corresponden a una de las principales causas de muerte en el mundo, motivo por el que es importante conocer cuáles son sus principales desencadenantes para poder evitar una tragedia.

Lo que ingerimos puede potenciar o disminuir ciertas condiciones como la ansiedad. Según Health, «los alimentos pueden marcar una diferencia real cuando se trata de problemas de salud mental». La ansiedad es uno de esos problemas y se debe a que esta es generada por un desequilibrio de neurotransmisores, según Ali Miller, dietista, en entrevista con Health. Determinados alimentos pueden equilibrar el nivel de neurotransmisores y combatir la ansiedad.

Cuando hay una crisis política, parece que el mundo enloquece. A pesar de que el evento que la desencadenó haya ocurrido al otro lado del globo, hay chance de que los medios se llenen de noticias negativas de tu región y de que la gente se proteja innecesariamente de otras amenazas, lo que incrementa el estrés en la población en un círculo vicioso. Esto sucede porque el estrés es contagioso, según los investigadores Tali Sharot y Neil Garrett, expertos en neurociencia de la Universidad de Princeton.

El ejercicio promueve el crecimiento de neuronas en la parte ventral del hipocampo; como estas células nuevas son más susceptibles a las reacciones emocionales que las más maduras, el ejercicio debería aumentar la ansiedad, no disminuirla. Sin embargo, los datos empíricos afirman otra cosa.