Este año, cuando todavía estamos aprendiendo a vivir en modo pandemia, hemos visto crecer como la espuma la oferta online de actividades de autocuidado, ejercicio o prácticas de mejora personal, en un intento de controlar aquello que sí está en nuestras manos y priorizar la salud mental. Estas son algunas tendencias en bienestar con las que abordamos 2022.

Según el psicoterapeuta Rob Arteaga, cuando el uso del celular está afectando la productividad en el trabajo, en la escuela o cuando las personas ni siquiera despegan los ojos de la pantalla mientras alguien les habla de frente son señales de alarma para identificar una posible adicción. Al respecto, expertos señalan que es importante poner límites de tiempo en línea y establecer lugares y horarios libres de este aparato.

Aislamiento, ansiedad y depresión son algunos de los problemas que el confinamiento por el coronavirus ha provocado en adultos y menores. De acuerdo con una encuesta, la Generación Z, jóvenes de entre 13 a 24 años, se ha visto muy afectada por estos padecimientos. El psicólogo clínico Luis Sánchez explica cómo ha impactado la pandemia en los adolescentes y cómo poder ayudarlos desde casa.
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Los casos de depresión y ansiedad aumentan durante la temporada festiva, más aún a consecuencia del covid-19, por eso especialistas nos dan algunas recomendaciones para cuidar nuestra salud mental y evitar estos padecimientos.

La depresión estacional, asociada a que hay menos horas de luz solar al día, puede causar que las personas sientan desmotivación, pérdida del apetito y del sueño, entre otros síntomas. ¿Qué se puede hacer al respecto? Ejercicio y buena alimentación son algunas de las recomendaciones que brinda una psicoterapeuta experta en el tema. Acá te contamos más.

La modelo, quien dijo que las redes sociales no son reales, mostró su lado más íntimo y aconsejó a quienes sufren de depresión y ansiedad para buscar ayuda.