Vanessa Codorniu, hipnoterapeuta clínica, aconseja compartir con una persona de confianza o escribir en un diario aquello “que nos pesa en el corazón, lo que estamos cargando dentro”. La experta recomienda además permitirse sentir, reconectar con la naturaleza y darse aquellas cosas que dan positividad como la música.

La celebridad de 29 años anunció en 2020 que sufría de desorden bipolar. Tras su diagnóstico logró comprender el origen de algunos de sus males: "Pude respirar profundo y decir, 'ok, eso explica bastante'".

De acuerdo con especialistas, más de la mitad de los trabajadores en el país sufren del ‘Sunday scaries’, un padecimiento que genera estrés y ansiedad en domingo al saber que al otro día comenzará una nueva jornada de trabajo. Romi de Frías nos da los mejores consejos para disfrutar del fin de semana sin pensar en el temible lunes.

Cuando parecía que ya los números de la pandemia estaban mejorando, llegaron nuevas variantes del coronavirus que han vuelto a generar desesperanza en muchos. La terapeuta Maru Torres-Gregory habla de un reciente término denominado "síndrome de flujo pandémico", el cual hace referencia a la mezcla entre la apatía, las crisis de ansiedad y depresión, y la necesidad de las personas de llevar a cabo cambios drásticos en sus vidas en medio de la situación que atraviesa el mundo por el covid-19.

Los ataques de ansiedad, hacen que las personas se sientan más nerviosas, sufran temblores, se hiperventilen y aceleren su ritmo cardiaco en cuestión de minutos. Además, son capaces de manifestarse en el cuerpo en cualquier momento del día, lo cual los hace peligrosos.

De acuerdo con un estudio realizado por una universidad inglesa, abrazar a un perro es bueno para la salud y produce bienestar, ya que favorece el control de la ansiedad, la nostalgia y los sentimientos de soledad, además de ser un gran antídoto contra el estrés.