Mantener una buena salud mental es importante para cualquier persona. Además de factores como el estrés y el estado de ánimo, cuidar la alimentación es una de las claves para lograrlo.

Si luego de despertarte sientes un volumen extra en el cuerpo y percibes aumento en los números de la balanza, probablemente estás sufriendo de hinchazón y no exactamente ganaste peso. Para combatir el problema, debes conocer los alimentos que puedes comer hoy para ya estar deshinchado mañana:

Seguramente alguna vez escuchaste hablar de los beneficios del kéfir para la salud. Se trata de un alimento fruto de la fermentación de diferentes microorganismos que actúan de la misma manera que un antibiótico, pero natural. Tiene una apariencia similar a la del yogur, .

La época decembrina tiene muchas cosas especiales: los intercambios de regalos con la familia o en el trabajo, decorar el árbol navideño y, por supuesto, la cena de Navidad (con todo y las preguntas incómodas que nos hacen las tías). Luego de preparar deliciosos platillos como el pavo relleno y el ponche de frutas, viene el mejor momento: disfrutar los alimentos.

No importa si fue por una noche de fiesta con tus amigos, una celebración familiar o simplemente juntarte a ahogar penas, la resaca es por lejos lo peor que nos puede pasar al día siguiente.

¿Te acuerdas de aquellos días grises en los que uno se siente desmotivado? Muchas veces el ritmo de vida frenético de las ciudades y las presiones del trabajo pueden corrernos de nuestro eje y generar cierta tristeza o desgano. Por fortuna, existen determinados alimentos que, además de ricos y nutritivos, nos ayudan a mejorar el estado de ánimo casi de inmediato.