Ya sea porque es momento de iniciar una dieta específica o simplemente por esos antojos 'entre comidas', solemos preguntarnos cuántas calorías tienen aquellos alimentos que la cultura popular nos sugiere como 'sanos' y bajos en calorías (sobre todo para evitar la culpa y los kilitos de más tras comerlos).

Una alimentación equilibrada garantiza un buen funcionamiento del organismo y previene enfermedades serias como el cáncer, la hipertensión y el colesterol alto. Pero hasta las enfermedades más simples, como un resfriado, por ejemplo, pueden evitarse a través de ingredientes que están presentes en tu menú diario.

Los colores tienen un impacto psicológico que a veces no notamos, desde lo que vestimos hasta lo que comemos, ¿sabías que el color de tu plato podría estar boicoteando tu dieta?

La universidad de Cincinnati demostró que si reduces la cantidad de comida chatarra que consumes, perderás peso de manera considerable. Esto quiere decir que si tu objetivo es bajar de peso en poco tiempo la clave es una alimentación saludable (a veces es más rápido para ello que el ejercicio).

Las chaparreras o cartucheras son (junto con los rollitos de la espalda) una las zonas más difíciles de trabajar. Por esta razón, reunimos 6 ejercicios que puedes realizar en casa o el gimnasio y que te ayudarán a reducir esa grasa que se acumula en los laterales de las piernas de manera considerable. Todo en menos de 15 minutos:

Seguir dietas especiales para perder peso puede funcionar en el corto plazo, pero eliminar ciertos alimentos no es recomendable en el largo plazo. Tampoco son muy sostenibles en el tiempo y por eso muchas personas han optado por una nueva forma de alimentarse para adelgazar: el ayuno intermitente.