10 alimentos para comer hoy y deshincharse mañana

Si luego de despertarte sientes un volumen extra en el cuerpo y percibes aumento en los números de la balanza, probablemente estás sufriendo de hinchazón y no exactamente ganaste peso. Para combatir el problema, debes conocer los alimentos que puedes comer hoy para ya estar deshinchado mañana:

Comidas y bebidas que deshinchan rápido

• Agregar pimienta a las comidas nocturnas puede ayudar a deshinchar, ya que reduce los gases y aumenta el flujo de encimas digestivas.
• Fuente de probióticos, el yogur contribuye al buen funcionamiento del sistema digestivo gastrointestinal y ayuda al organismo a absorber adecuadamente los alimentos.
• El jengibre contribuye a la digestión, así como reduce la hinchazón por promover el efecto calmante del intestino.

• Por ser excelente fuente de potasio, que combate y evita la hinchazón, la banana es otra buena opción para librarse de la sensación de peso extra.
• La papaya es fuente de encimas que ayudan al estómago a digerir los alimentos más rápido, evitando así la hinchazón.
• El espárrago tiene propiedades semejantes a los probióticos, que ayudan a limpiar el sistema digestivo, además de ser poco calóricos y ricos en vitaminas y aminoácidos.

• Apueste al té de hibisco, que tiene acción digestiva que regula el intestino, facilitando el procesamiento de carbohidratos y grasas y reduciendo la hinchazón del abdomen. Además de él, vale contar con otras poderosas infusiones que deshinchan muy rápido.
• Consuma vegetales de hojas verdes como las coles, rúcula y espinaca, que contienen luteína, sustancia que aumenta la hidratación y disminuye la hinchazón.

• Condimentos, hierbas y especias pueden ser excelentes en el combate de la hinchazón, además de garantizar sabor extra a las preparaciones. Las mejores opciones son el orégano, albahaca, cilantro, tomillo, perejil y romero.
• Frutas con alta cantidad de agua, ricas en nutrientes y que ayudan al drenaje linfático también deshinchan el cuerpo. Entre las opciones están el melón, uva, frutilla, limón, piña, sandía, guayaba y frutos rojos.

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Original Author: Paulo Nobuo Original Author URL: https://www.vix.com/pt/users/paulo-nobuo
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