Muchos se preguntan si esa curvita en el abdomen que te ves en el espejo no fuera solo un asunto de imagen, sino una señal de alerta para tu salud. Bueno, te cuento que ese rollito con algunos le dicen más puede estar afectando el metabolismo y elevando el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.

Para entender un poco más por qué puede ser tan peligroso, nos acompaña en vivo el doctor helan shapiro, director de asuntos médicos y corresponsal de salud para el. Buenas tardes, doctor.

Gracias por conectarse. Un placer.

Como siempre y la verdad. Esos kilitos de más y sobre todo en el abdomen pueden ser un problema.

Claro, porque mucha gente lo interpreta como algo estético, porque algo que no le gusta a alguien que lo trata de esconder a veces, pero puede ser una alerta, como una llamada de tu cuerpo y alertarnos de que algo más está ocurriendo. Porque esa grasa abdominal abdominal doctor, es considerada tan peligrosa en comparación con otras partes del cuerpo.

Al momento. Que nosotros tenemos más grasa abdominal que la grasa puesta en cualquier parte del cuerpo, pero al momento que lo tenemos en el abdomen, pues un reflejo de la grasa que está cubriendo alguno de nuestros órganos.

Al momento que tenemos esto tenemos más problemas de hormonas porque la grasa puede momento de tener eso, nuestra capacidad para tener diabetes, hipertensión, problemas de la presión arterial y e hígado son mucho más altos. Y en muchos casos, doctor uno puede perder peso.

Puede ser haciendo ejercicio, pero se continúa acumulando o no puede perder esa grasa abdominal. Qué significa eso?

Y puede uno tener exceso de grasa visceral a pesar de que haciendo ejercicio y perdiendo peso en otros lados, en otras partes del cuerpo? Es una pregunta muy importante que creo que todos nosotros hemos tenido.

El hecho de combinar el ejercicio con la dieta puede ser una gran diferencia y sobre todo también el manejo de estrés y el dormir bien. Al momento que combinamos estas cuatro, esa grasa puede empezar a bajar y al momento que nosotros empezamos a bajar del tres al 5%, nuestro cuerpo lo va a agradecer, ya que puede hacer una gran diferencia con esa presión arterial alta.

Nuestro colesterol y sobre todo el futuro de nuestro bienestar. Cómo afecta esa grasa abdominal directamente al corazón y al sistema cardiovascular?

Aunque sentimos que está muy lejos, crea directamente más hormonas. Esto puede crear mucho más presión arterial alta.

Otros problemas más de cómo controlamos el colesterol y hacia dónde se están yendo esas placas. Entonces, al momento que tenemos esto y lo controlamos, nuestro corazón, nuestras venas y otras partes del cuerpo lo van a agradecer porque estamos reduciendo número uno las hormonas que están ahí para nosotros.

Y segundo, lo que es la los problemas de la presión arterial y otros problemas cardiovasculares que podemos prevenir. Habla también de la inflamación silenciosa.

Qué significa exactamente? Qué se trata eso?

Me fascina esa pregunta, porque todo el mundo tenemos y estamos escuchando en medios sociales eso de la inflamación crónica y lo que está pasando realmente. Nuestro cuerpo puede llegar a funcionar y las células al momento de tener energía, si nosotros le estamos metiendo energía negativa, quiere decir comida ultraprocesada no estamos comiendo bien, no estamos haciendo ejercicio.

Todo esto aumenta las posibilidades de que nuestro cuerpo tenga así. No es que tenga inflamación crónica, pero simplemente que no funcione de la mejor manera y esto aumenta las posibilidades de tener todos los problemas de diabetes, cáncer, presión arterial alta y hasta problemas también mencionó brevemente anteriormente doctor, el papel protagónico que tiene, por supuesto el sueño, el estrés.

Cómo puede estos dos factores abdominal? Al momento que nosotros estamos teniendo un estrés enorme, nuestro cuerpo siente que estamos prácticamente en modo de sobrevivencia y es importante el estrés.

Si tenemos un león atrás o simplemente un tiburón. Pero al momento que estamos viviendo el día a día y estamos crónicamente con estrés, puede crear muchos problemas en del cuerpo.

De la misma manera, el sueño, aparte de. Tenemos y cómo vamos a responder al siguiente día.

Por eso, el hecho sintiendo, lo que estamos viviendo y sobre todo nuestro sueño, también ayuda a mejorar esa ese peso que tanto queremos controlar. También se está hablando muchísimo.

No sé si es una nueva tendencia, doctor o si ha recibido más atención lo que es la salud intestinal y lo que es la microbiota y cómo tratar eso. Y hay algún vínculo en lo que sería el doctor en cuando se convierte en tendencia que comienza a llamar más la atención.

Cuál es la conexión entre la salud intestinal y también esa grasa abdominal? Me fascina la pregunta , porque antes no pensábamos en todas esas bacterias que nosotros tenemos adentro de nosotros que nos están ayudando.

De hecho, al momento que nosotros alimentamos esas bacterias que nos están ayudando día a día y de hecho tenemos millones de bacterias dentro de nosotros que no están haciendo una gran diferencia, puede realmente ayudarnos a regular nuestro peso, cómo nos sentimos y muy importante, hasta nuestra digestión. Por eso es algo nuevo que nosotros estamos practicando y sobre todo es nueva ciencia.

Hay cosas y tenemos que tener cuidado de suplementos y otras cosas más que simplemente no están probados por la ciencia. Pero hay cosas que definitivamente sí funcionan, como comer bien.

Comer saludable, hacer ejercicio y dormir bien y estresarse. Ahí lo tiene esos cuatro consejos del doctor.

Gracias doctor ilan shapiro por