La Dra. Maru Torres-Gregory, terapeuta en Family Institute en Northwestern University, asegura que usualmente tenemos hábitos positivos y negativos. Afirma que es importante empezar a pensar en cambios pequeños, pues son más fáciles de sostener. Agrega también que tiene mejor efecto “cambiar el entorno que tener fuerza de voluntad”.

Nuestro amigo el Dr. César Lozano se integra oficialmente al panel de Sin Rollo para compartirnos un poco de su sabiduría y consejos de vida. Y para abrir con broche de oro nos dejó pensando en algo que probablemente todos nos hemos cuestionado en algún punto: ¿por qué a veces nos hacemos las víctimas en vez de buscar nuestra felicidad?

Lupita Hernández ha corrido 200 millas desde Houston hasta San Antonio, Texas para luchar por los derechos de sus compañeros de guerra. Ella habló con nosotros sobre el reto que representa sobreponerse al estrés postraumático y nos dice las maneras en que se puede ayudar a personas que lo padecen.

La coach de vida Mirna Pineda nos enseña una estrategia para fijar las metas y las claves para poder cumplirlas.

La psicoterapeuta Lucía Gómez recomienda no trazarse metas a largo plazo, sino enfocarse en objetivos que se puedan alcanzar en cuestión de días o semanas. Además, señala que es importante seguir la fórmula SMART, que significa tener propósitos específicos, medibles, alcanzables y realistas en un tiempo determinado.

El psicólogo Gróver Bravo afirma que “el perdón es uno de los regalos más grandes que Dios ha dado a la humanidad” porque nos permite varias cosas: evitar la culpabilidad, retirar nuestro afán de venganza y acabar con el dolor. Agrega que esto “ayuda mucho a empezar una nueva etapa de vida donde creías que todo había acabado”.