Lupita Hernández ha corrido 200 millas desde Houston hasta San Antonio, Texas para luchar por los derechos de sus compañeros de guerra. Ella habló con nosotros sobre el reto que representa sobreponerse al estrés postraumático y nos dice las maneras en que se puede ayudar a personas que lo padecen.

La coach de vida Mirna Pineda nos enseña una estrategia para fijar las metas y las claves para poder cumplirlas.

La psicoterapeuta Lucía Gómez recomienda no trazarse metas a largo plazo, sino enfocarse en objetivos que se puedan alcanzar en cuestión de días o semanas. Además, señala que es importante seguir la fórmula SMART, que significa tener propósitos específicos, medibles, alcanzables y realistas en un tiempo determinado.

El psicólogo Gróver Bravo afirma que “el perdón es uno de los regalos más grandes que Dios ha dado a la humanidad” porque nos permite varias cosas: evitar la culpabilidad, retirar nuestro afán de venganza y acabar con el dolor. Agrega que esto “ayuda mucho a empezar una nueva etapa de vida donde creías que todo había acabado”.

El psicólogo Gróver Bravo asegura que pueden ser varias las razones por las que tal vez no logramos cumplir algunos propósitos que nos trazamos para el 2019. Agrega que no hay que preocuparse por eso y que “lo importante es aceptarlo con realismo y hacer una evaluación sin un juicio”.

El profesor de meditación Adrián Bueno y el sacerdote Fabián Arias enseñan que agradecer es un acto de paz interior, de reconocer que nada te pertenece y que te aleja del egoísmo. Señalan que la gratitud tiene beneficios terapéuticos como evitar la depresión y disminuir el estrés. Se trata de dar gracias por lo recibido y lo que te rodea.