«Una de las áreas más comunes que mis clientes y amigos quieren trabajar es el abdomen», escribe Tamara Pridgett, entrenadora certificada por la National Academy of Sports Medicine, para PopSugar. Lo que más se busca dentro del mundo del fitness es deshacerse de los rollitos y lucir un abdomen plano, y esto es un poco más difícil de conseguir especialmente en esa región que en el resto del cuerpo.

En la antigüedad las personas no podían entrenar el abdomen porque no tenían tiempo, pero esa excusa se acabó: esta rutina de abdomen de tan sólo siete minutos te permitirá tener unos abdominales de acero en el mismo tiempo que te toma revisar tu Facebook.

Si sientes que te falta tiempo para ponerte en forma, no te desanimes. Con estos ejercicios podrás quemar hasta 200 calorías en sólo 20 minutos. Es menos tiempo que el que dura un episodio de tu serie favorita de Netflix, así que ponte los tenis y vamos a empezar.

Cuando tu objetivo es claro, es más fácil trabajar para hacerlo realidad. Con estos ejercicios para tener un vientre plano, conseguirás esos abdominales que tienes en mente hace tanto tiempo. ¿Qué necesitas? Determinación, constancia y una buena rutina. A continuación encontrarás este último punto.

Hace algunos años ya que estudié instructorado de yoga, esa disciplina milenaria proveniente de la India, y aprendí que, además de ofrecer series de ejercicios fundamentales para la relajación, la flexibilidad y la pérdida de peso, el yoga nos puede ayudar a fortalecer y tonificar varios grupos musculares.

La grasa depositada en la zona lateral de nuestro abdomen es una de las más difíciles de eliminar. Sí, una eterna pesadilla. Es por eso que debemos apostar a ejercicios específicos que nos ayuden a aplanar esa zona. Prueba estas 5 opciones que se pueden hacer en casa y sin ningún tipo de aparato.