Los ejercicios compuestos son fantásticos para quemar muchísimas calorías de golpe, además de fortalecer diferentes grupos musculares con un sólo movimiento.

El físico de Dwayne Johnson 'The Rock' es uno de los más espectaculares en todo Hollywood, sobre todo si consideras que que tiene 48 años y luce mejor que en sus veinte —particularmente en el área pectoral y los brazos—.

Cuando se piensa en trabajar el abdomen, lo primero que se viene a la mente son los crunches, sit ups y el levantamiento de piernas, pues son los ejercicios más básicos para ejercitar tu core.

Sí es posible obtener una cintura bien definida y torneada, pero se requiere llevar un buen sistema de nutrición; además de tener un estilo de vida que incluya ejercicio, ya que esto tonificará el área.

Muchas personas se desaniman al entrenar el área abdominal porque, a diferencia de los músculos más grandes del cuerpo —como la espalda, el pecho o las piernas— ésta suele ser mucho más complicada de tonificar y aplanar.

El entrenamiento de abdominales no es algo que todos disfruten. Esto se debe en gran medida a que hacerlo puede ser bastante monótono y aburrido, lo que resulta en estómagos poco definidos y débiles.