Además de ser un increíble acto de intimidad, las relaciones sexuales te permiten experimentar diferentes beneficios a la salud; desde tener una excitante sesión de ejercicio, hasta llegar al orgasmo.

El abdomen plano es la obsesión de muchas personas, sobre todo de quienes procuran llevar un estilo de vida fit. Existen diversas técnicas para aplanar tu área abdominal que no necesitan de dieta y ejercicio diario.

Comenzar una vida saludable y activa no siempre es fácil, ya que puede ser agotador para el cuerpo. Además, se requiere tiempo y constancia para ver resultados, lo que puede hacer que las personas se desesperen y dejen el ejercicio.

Desarrollados en la década de 1980 e indicados especialmente para mujeres en periodo posparto que desean recuperar la forma y el tono de la zona abdominal, los ejercicios hipopresivos surgieron como una excelente alternativa a los tradicionales abdominales.

Bastante conocido entre los practicantes de Crossfit, el ejercicio del gusano trabaja prácticamente todo el cuerpo, fortaleciendo brazos, piernas y espalda, además de que ayuda a definir la región abdominal.

Fortalecer los abdominales es más que una cuestión estética: un tronco fuerte es clave para mantener una buena postura y evitar dolores en la espalda. El yoga no es tu única opción: la rutina del video también te puede ayudar a cumplir tu objetivo.