Si hay algo que todos los seres humanos (y animales) hacemos, es dormir. Mucho o poco, de forma ordenada o desordenada, temprano o tarde, dormir es una necesidad imperativa. En lo que sí nos diferenciamos es en cómo dormimos. Y tú, ¿qué tipo de “Bella Durmiente” eres?

El conocimiento popular suele ser una fuente inagotable de sabiduría… hasta que llega la ciencia y derriba algunos mitos. Así como hace varios siglos dejamos de creer que la Tierra era plana, ¡hay algunos mitos sobre el sueño a los que puedes dejar de hacer caso! Y felices sueños.

¿Cansada de dormir mal por las noches? Quizás algunos hábitos que consideras inofensivos están impidiéndote disfrutar de una buena noche de sueño. ¡Descubre qué cosas saludables hacen las personas antes de irse a dormir para tener un buen descanso!

Son bien conocidos los efectos de las infusiones a la hora de conciliar mejor el sueño, y aunque en realidad no haya los estudios suficientes como para identificar cualquier tipo de té con mejoras en cuanto al descanso, sí que hay bastantes razones como para beber té ante el insomnio.

Si apenas dormiste (o no dormiste nada) la noche anterior, y no puedes evitar tener que levantarte temprano a la mañana siguiente, te revelamos una guía estratégica para sobrevivir hasta la hora de acostarte cuando estás sin dormir.

Todos conocemos los beneficios de una buena noche de sueño y las consecuencias de dormir poco y mal. Sin embargo, ¿qué podemos hacer al respecto? ¿Qué hábitos nos benefician y cuáles nos perjudican? ¡Descubre a continuación qué no debes hacer antes de acostarte para asegurarte una buena noche de sueño!