Muchas personas en todo el mundo ignoran la importancia de dormir bien. Cualquiera que sea la razón, es un error tomar el sueño a la ligera. Un sueño bien redondeado, digamos de 7 a 8 horas cada noche, puede mejorar enormemente el estado de ánimo, la memoria y la concentración.

Si eres de los que posponen varias veces unos minutos más la alarma por las mañanas para seguir durmiendo porque piensas que ese tiempo extra te hará descansar más, tememos decirte que has vivido engañado.

¿Alguna vez te ha pasado de quedarte dormido, lastimarte y no sentir el dolor? No eres el único...

Dormir bien y durante 7 horas o más es fundamental para un bienestar tanto físico como mental. Pero un aspecto que tendemos a descuidar es la posición en la que dormimos, que es muy importante para la salud.

Un estudio realizado por la University of Leeds and Silentnight demostró que dormir mal aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiacas, promueve la depresión, afecta al sistema respiratorio y pone en peligro el matrimonio.

Dormir es un estado fisiológico durante el cual nuestro cuerpo se encuentra en reposo y alcanza niveles bajos de actividad fisiológica, tanto en la respiración como en la presión sanguínea. Durante el sueño, nuestro cuerpo autorregula sus funciones fisiológicas y nos permite consolidar la memoria.