Es normal que a fin de año las personas suban de peso por la cantidad de fiestas, pero al inicio del siguiente año es importante tomar medidas que ayuden al cuerpo a volver a la normalidad. El entrenador personal Ernesto Balance ofrece un programa de 14 pasos para bajar los kilos de más.

El doctor Rafael Bolio explica que el salmón es un alimento muy saludable y que ayuda a prevenir enfermedades, pero no se deben comer más de 12 onzas por semana debido a la cantidad de mercurio que tiene. Las alcaparras también tienen propiedades importantes, pero no contienen todos los componentes que el cuerpo necesita.

La empresa Adanvance Genomic Solutions creó una prueba que examina 50 genes y otras 50 variables como la alimentación y la actividad física, para responder el frecuente interrogante.

El doctor Rafael Bolio hace una selección de alimentos para ayudar a la fertilidad tanto en mujeres como en hombres. Asegura que tomar leche descremada favorece la infertilidad, por lo tanto, debe ser eliminada o disminuida de la dieta. Los alimentos ricos en proteína también reducen la posibilidad de embarazo.

¿Te excediste comiendo y bebiendo este pasado Día de Acción de Gracias? No te preocupes, hazle como Alan y desintoxica tu cuerpo en un dos por tres.

Lo ideal es poder prevenir la enfermedad, pero es muy común que las personas no reconozcan a tiempo los síntomas. Pero para poder mantener estables los niveles de azúcar es importante controlar el peso, hacer ejercicio, hacerse chequeos frecuentes y tener una dieta saludable, alta en fibra.