La comida es el combustible para todas tus actividades. Y estos eventos van más allá de hacer ejercicio. Todo lo que haces en el día necesita de la energía que saca tu cuerpo de los alimentos que consumes. Desde que abres los ojos hasta que los cierras. pensar, caminar, escribir, leer, ponerte de mal humor; todas tus reacciones y actividades, pasan gracias a la transformación energética que se da gracias al alimento que ingieres.

La cocina está a menudo relacionada con ansiedad y miedo para los que luchan con su peso. Si tu te encuentras en esta lucha, puedes cambiar tus hábitos alimenticios y transforma tu relación con los alimentos creando nuevos recuerdos positivos.

Cuando estás haciendo dieta lo más terrible que podemos sentir es hambre. Y de hecho siempre relacionamos una palabra con la otra. Por eso es importante que en tu lucha contra la pérdida de peso comas alimentos que te mantengan satisfecha por más tiempo.

Falta de tiempo o de apetito, ganas de adelgazar… poco importa la razón, la tentación de saltarse una comida suele ser grande. ¿Qué consecuencias puede tener esto sobre la salud? ¿Saltarse una comida ayuda a adelgazar? Veamos las respuestas con detenimiento.

Decirle "nunca más" a una comida es realmente imposible, a menos que sufras de una condición médica que te impida comerla en serio. Pero el resto de las personas normalmente pueden decir que no comerán más azúcar, hasta que sus compañeros de oficina le inviten una galleta.

Si estás buscando bajar de peso, y a pesar de que haces dieta y ejercicio regular no consigues bajar ni un gramo, puede que en algo te estés equivocando. Por eso, los diarios de comidas suelen ser algo muy utilizado a la hora de realizar una dieta, ya que nos permiten controlar lo que comemos –siempre y cuando esto no se convierta en una obsesión–. Hoy te damos las claves para adelgazar con este método.