La falta de descanso es un factor que viene asociado con la llegada de un bebé. Y, si bien muchos papás y mamás pueden quedarse despiertos más horas de las que imaginan, lo cierto es que el no descansar definitivamente puede volverse casi una tortura. Es que no se trata solo de dormir menos horas, sino de que el momento en que por fin conciliamos el sueño se ve enseguida interrumpido.

Quizá esto te haya pasado: son las 3:00 de la mañana, estás durmiendo tranquilamente en tu cama y, de repente, te despiertas de golpe, sin razón aparente. Lo peor de todo es que no puedes volver a dormirte, por más que lo intentes. Es como si tu cuerpo quisiera seguir durmiendo, pero tu cerebro permanece alerta y se rehúsa a regresar a los laberintos del sueño.

Poder lograr un buen descanso no sólo es una cuestión de placer: también tiene que ver que nuestra salud. Durante las horas de sueño nuestro organismo se recupera y regenera para poder transitar a pleno el día siguiente.

No nos gusta despertarnos temprano, que suene el despertador antes de las diez de la mañana o que inventen actividades que comienzan a las 8 a. m. Eso es una verdadera tortura para personas como nosotros.

Está bien, es hora de que lo confiese: me encanta dormir hasta tarde. Lamentablemente, durante la semana no puedo hacerlo, el trabajo y las responsabilidades entretienen lo suficiente como para dormir más de 6 horas diarias. Sin embargo, aprovecho los fines de semana para recuperar todas esas horas perdidas…

Últimamente se está escuchando mucho la frase «Estoy durmiendo muy mal» o «No pude pegar un ojo en toda la noche». Por lo general la falta de sueño se la atribuimos al estrés y las preocupaciones. Sin embargo lo que no todos saben es que algunos alimentos son los culpables del insomnio y otros nos ayudan a dormir, ¡como estos!