El ritmo de vida que se lleva adelante en la mayoría de las ciudades del mundo es cuanto menos frenético. El cuerpo y la mente humana no le escapan a los efectos de este ritmo ajetreado (sumado al creciente uso de los dispositivos tecnológicos). Una de las consecuencias que primero saltan a la luz tiene que ver con la falta de un buen descanso.

Cumplir 30 años es un gran acontecimiento para cualquier persona. Llegar a la tercera década de vida es un momento muy especial, que no tiene comparación. Además de celebrar a lo grande, es importante que tomemos en cuenta algunos hábitos que debemos abandonar a esta edad, para que no paguemos las consecuencias en un futuro.

No dormir suficientes horas puede ocasionar serios problemas para la salud. Desde irritabilidad hasta aumento de peso, pasando por ansiedad y debilitamiento del sistema inmunológico, son sólo algunas de las consecuencias que la falta de descanso puede provocar.

Uno de los tantos cambios que nos suceden cuando quedamos embarazadas tiene que ver con las posturas al dormir. Nuestro cuerpo se va modificando y (sobre todo en el segundo y tercer trimestre) solemos tener incomodidades a la hora de descansar.

La falta de descanso es un factor que viene asociado con la llegada de un bebé. Y, si bien muchos papás y mamás pueden quedarse despiertos más horas de las que imaginan, lo cierto es que el no descansar definitivamente puede volverse casi una tortura. Es que no se trata solo de dormir menos horas, sino de que el momento en que por fin conciliamos el sueño se ve enseguida interrumpido.

Quizá esto te haya pasado: son las 3:00 de la mañana, estás durmiendo tranquilamente en tu cama y, de repente, te despiertas de golpe, sin razón aparente. Lo peor de todo es que no puedes volver a dormirte, por más que lo intentes. Es como si tu cuerpo quisiera seguir durmiendo, pero tu cerebro permanece alerta y se rehúsa a regresar a los laberintos del sueño.