Entre los obstáculos que debe enfrentar una madre está el de establecer horarios para dormir, no sólo para el bebé sino para ella, la razón es que no irse a la cama temprano podría ser un factor de infelicidad para ambos y de problemas de salud a largo plazo.

Todo en exceso es malo. Incluso querer cuidar de tu salud puede volverse una obsesión que en lugar de ayudarte te perjudica. Estamos en la era de la información y, gracias a esto, conocemos todos esos hábitos y rutinas que pueden dañar nuestra salud.

Estás en lo más placentero del sueño, eso de las tres de la madrugada, cuando de la nada abres los ojos y simplemente ya no puedes seguir durmiendo. ¡Horrible! Sin embargo, este fenómeno se puede repetir varias noches, y peor durar meses, por lo que resulta importante saber qué lo causa.

La frase "ser madre es un trabajo de tiempo completo" va más allá de un pensamiento popular. De acuerdo con un estudio de Welch —empresa estadounidense especializada en salud y nutrición— la maternidad involucra hasta tres veces más trabajo que cualquier oficio o profesión.

Los gurús del éxito defienden las ventajas de madrugar: cuanto más temprano te despegues de la cama, mayores serán tus posibilidades de triunfar. Sin embargo, te aliviará saber que no todos los estudios científicos apuntan en esta dirección: para muchas personas, madrugar puede tornarse contraproducente.

Dormir siesta puede hacer más por tu salud que darte energía, ponerte de buen humor y hasta quemar grasa. Un estudio que se presentó en un congreso del Colegio Estadounidense de Cardiología descubrió que las personas que tomaban una siesta en mitad del día tenían más probabilidades de experimentar un descenso considerable en su presión sanguínea.