Los gurús del éxito defienden las ventajas de madrugar: cuanto más temprano te despegues de la cama, mayores serán tus posibilidades de triunfar. Sin embargo, te aliviará saber que no todos los estudios científicos apuntan en esta dirección: para muchas personas, madrugar puede tornarse contraproducente.

Dormir siesta puede hacer más por tu salud que darte energía, ponerte de buen humor y hasta quemar grasa. Un estudio que se presentó en un congreso del Colegio Estadounidense de Cardiología descubrió que las personas que tomaban una siesta en mitad del día tenían más probabilidades de experimentar un descenso considerable en su presión sanguínea.

Descansar bien cada noche es imprescindible si quieres perder peso. Una mente clara te ayudará a tomar mejores decisiones alimenticias y te liberará de un sinfín de antojos de calorías vacías. Por este motivo, entre muchos, deberías proteger tu sueño. ¿Cómo? Puedes empezar por cuidar lo que comes justo antes de acostarte.

¿Sabías que la falta de sueño no solo afecta tus actividades diarias sino que también puede ser la causa de peleas y conflictos en la pareja? Aunque suene un poco difícil de creer, esto es un hecho que más vale solucionar a la brevedad posible.

Si eres de los que intenta recuperar el sueño perdido durante la semana en sus días libres, puede que notes el resultado en la balanza. Se sabe que los hábitos de sueño poco saludables pueden influir en el peso corporal, pero un nuevo estudio señala que recuperar el sueño perdido de golpe tampoco favorece la pérdida de peso.

De acuerdo a la sede europea de la Organización Mundial de la Salud (OMS) la presencia de diversos trastornos del sueño en niños y adultos ha aumentado hasta un 35 % desde la incursión de los smartphones al mercado.