Cómo hacer que el bebé duerma mejor en solo 3 pasos

El 25 % de los bebés tienen dificultades para dormir. Sin embargo, el sueño es esencial para el desarrollo de su cuerpo y su cerebro a lo largo de la infancia. Según expertos en la ciencia del sueño de los bebés, la importancia de los rituales a la hora de dormir durante todo el desarrollo del niño tiene beneficios clínicamente comprobados.

Sueño del bebé: ¿Cuál es la mejor hora?

El sueño es un proceso mental en el que la información almacenada en la memoria se procesa durante los primeros meses de vida. Contribuye al proceso de maduración del sistema nervioso central, especialmente en el cerebro, lo que estimula el desarrollo mental, emocional, físico y cognitivo del bebé. En este sentido, es esencial que los padres regulen los horarios y establezcan una rutina de sueño. ¡Mira cómo!

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Paso 1: dale un baño caliente

La rutina del sueño comienza con el baño, y tiene mucho que ver con cómo se relaja el bebé un tiempo antes de ir a dormir. Algunos estudios han demostrado que los bebés que toman un baño con aromas calmantes antes de dormir, lloran un 25 % menos que cuando usan jabones sin olor, por ejemplo.

Paso 2: masajealo suavemente

Después del baño, hacerle un masaje suave al bebé le proporcionará una mayor sensación de bienestar. Para realizarlo, también emplea productos con fragancias calmantes y agradables. Este momento es una oportunidad perfecta para compartir con tu bebé un tiempo de relax y mejorar los patrones del sueño y del humor.

Paso 3: cántale canciones tranquilas

Crear un ambiente de paz antes de dormir al bebé también lo ayuda a relajarse. Las actividades tranquilas, como la lectura, cantar o escuchar música suave pueden ayudarle a tener un mejor descanso.

Estos simples pasos te ayudarán a dormir a tu bebé y, en menos de lo que lo imaginas, podrás establecer la tan ansiada rutina. 

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Original Author: Camila Silva Original Author URL: https://www.vix.com/pt/users/camila-silva
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