¿Quieres lucir más joven? Pues no se trata tanto de utilizar costosas cremas para el rostro, o realizarte cirugías, sino más bien de adoptar ciertos hábitos...

Lo que hacemos en nuestro día a día determina nuestra salud. Incluso, lo que hacemos diariamente puede estar influenciado por la salud. Ella nos habla, siempre, también lo hace en la noche cuando dormimos… Solo hace falta escucharla y ACTUAR.

Notificaciones constantes, invitaciones a eventos, bombardeo de información, fotos de tus amigos en las últimas vacaciones, programas de televisión tratando de captar tu atención. Esto es una pequeña parte de todo aquello a lo que estamos expuestos en el día.

Muchas personas en todo el mundo ignoran la importancia de dormir bien. Cualquiera que sea la razón, es un error tomar el sueño a la ligera. Un sueño bien redondeado, digamos de 7 a 8 horas cada noche, puede mejorar enormemente el estado de ánimo, la memoria y la concentración.

Cuando yo era pequeña vivía en una ciudad donde la siesta era sagrada: los comercios cerraban antes del mediodía y abrían después de “la hora de la siesta”. Con el paso de los años, no obstante, esa costumbre tan amada por los adultos y odiada por los niños se perdió, así como la costumbre de acostarse temprano. De esta manera, y casi sin darnos cuenta, fuimos perdiendo horas y horas de sueño.

Si eres de los que posponen varias veces unos minutos más la alarma por las mañanas para seguir durmiendo porque piensas que ese tiempo extra te hará descansar más, tememos decirte que has vivido engañado.