'Opción Yo' es una plataforma que brinda apoyo a todo aquel que busque mejorar su salud mental sin importar en dónde se encuentre. A través de un teléfono celular, una tableta o una computadora puedes agendar una cita con algún psicólogo y dejar salir tus emociones para poder ver la vida real con otros ojos.

Expertos señalan que la crisis económica, la pandemia del coronavirus y la injusticia racial por la que atraviesa el país han afectado la salud mental de millones de personas. Te contamos cómo puedes mejorar si estás atravesando por algún tipo de trastorno.

Muchos padres de familia están sufriendo de ansiedad como producto del aprendizaje a distancia de sus hijos, dice el psicólogo Grover Bravo. Algunos se sienten frustrados e irritables al tener que asumir el rol de maestros mientras trabajan desde casa. Sin embargo, asegura que la solución está en organizar el tiempo y mantener una comunicación fluida.

El doctor Segundo Robert-Ibarra, de UT Health, explica que este tipo de emoción se activa cuando los menores sienten que hay algún peligro cercano. Por esa razón, recomienda a los padres de familia retomar rutinas similares a las que se tenían antes de la crisis sanitaria para crear un ambiente de seguridad familiar.

El 2020 es un año que se ha marcado por ser extraño y trágico. Desde que inició, se ha pasado por una pandemia, plagas en EE.UU, el regreso de Anonymous y hasta temblores.

La ansiedad, la depresión y el miedo son más comunes durante esta época, pues la pandemia ha generado que muchas personas pierdan sus empleos, tengan menos ingresos o que incluso no puedan llevar alimento a sus hogares. "Comunicación abierta y ser honestos con nosotros mismos", son algunas recomendaciones que brinda el psicólogo Henry Montero para sobrellevar las emociones negativas desatadas en medio de la crisis.